小产后恶露多长时间干净才算正常

小产后恶露通常在2-6周内逐渐干净，具体时间因人而异。恶露持续时间过长或过短可能提示异常情况，需结合颜色、气味等综合判断。

1、正常周期：

小产后恶露分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露三个阶段。血性恶露持续3-4天，颜色鲜红含大量血液；浆液性恶露持续5-10天，颜色淡红含少量血液；白色恶露持续2-3周，颜色白黄含白细胞。整个恶露排出过程通常不超过6周。

2、异常信号：

恶露超过6周未净或突然增多需警惕异常。可能与子宫复旧不全、宫腔残留、感染等因素有关，通常表现为恶露量突然增加、颜色鲜红、有臭味等症状。伴随下腹疼痛或发热时更应及时就医。

3、日常观察：

每日记录恶露量、颜色和气味变化。正常恶露量应逐渐减少，颜色从红变浅，无异味。使用卫生巾计量更方便，如1小时内浸透整片卫生巾或排出大血块属异常出血。

4、促进恢复：

适当活动有助于恶露排出，但避免剧烈运动。保持会阴清洁，每日温水清洗2-3次。按摩子宫可促进收缩，方法为顺时针轻柔按压下腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。

5、饮食调理：

饮食宜清淡营养，多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血。适量饮用红糖水可促进宫缩，但不宜超过7天。避免生冷辛辣食物，推荐鲫鱼汤、小米粥等易消化食物。

小产后需注意休息与营养均衡结合，适当进行盆底肌锻炼如凯格尔运动有助于恢复。如恶露异常或伴随不适症状，建议及时就医检查，必要时进行B超或血常规等检查。保持良好心态，避免过度劳累，6周内禁止性生活及盆浴，定期复查子宫恢复情况。