子宫肌瘤吃什么水果

子宫肌瘤患者可选择富含抗氧化物质和膳食纤维的水果，草莓、蓝莓、苹果、柑橘类、猕猴桃等有助于调节内分泌和减轻炎症反应。

1、草莓：

草莓富含维生素C和鞣花酸，具有抗氧化特性，可帮助减少自由基对子宫组织的损伤。其膳食纤维含量较高，能促进雌激素代谢产物排出，建议每日摄入10-15颗新鲜草莓，避免加糖食用。

2、蓝莓：

蓝莓含有花青素和槲皮素，能抑制炎症因子产生，对缓解子宫肌瘤相关的盆腔充血有益。冷冻蓝莓保留营养更完整，可与无糖酸奶搭配作为加餐，每周食用3-4次为宜。

3、柑橘类：

橙子、柚子等柑橘类水果的柠檬苦素和柚皮苷能调节肝脏雌激素代谢酶活性，降低体内雌激素水平。建议选择完整果肉而非果汁，每日1个中等大小柑橘即可满足需求。

4、苹果：

苹果皮中的三萜类化合物和果胶可双向调节雌激素受体敏感性，连皮食用效果更佳。红富士苹果的抗氧化物质含量较高，可作为两餐间的健康零食，每日1-2个为限。

5、猕猴桃：

猕猴桃的维生素E和叶酸能改善子宫微循环，其蛋白酶可促进蛋白质消化吸收。选择成熟度适中的果实，对半切开用勺挖食，每周3-4个可补充所需营养素。

子宫肌瘤患者的日常饮食需注意营养均衡，建议每日摄入300-500克不同种类水果，优先选择低升糖指数品种。避免过量食用榴莲、荔枝等高糖热带水果。配合适量有氧运动和腹部按摩，定期复查肌瘤大小变化。若出现异常出血或压迫症状应及时就医，必要时在医生指导下进行药物或手术治疗。