手腕疼痛的原因及治疗

手腕疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼痛通常由劳损、腱鞘炎、关节炎、骨折、腕管综合征等原因引起。

1、劳损：

长期重复性动作或过度用力可能导致手腕肌肉韧带劳损。减少手腕活动，避免提重物，局部热敷促进血液循环。适当进行手腕伸展运动增强肌肉耐力。

2、腱鞘炎：

肌腱与腱鞘过度摩擦引发炎症，可能与频繁使用手机电脑有关。通常表现为桡骨茎突处压痛、活动弹响。短期使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，配合超声波理疗。

3、关节炎：

类风湿性或骨性关节炎可导致腕关节肿胀晨僵。关节腔注射糖皮质激素，口服甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物。低冲击运动如游泳可保持关节活动度。

4、骨折：

桡骨远端骨折常见于跌倒时手掌撑地，伴随明显肿胀畸形。需X线确诊后选择石膏固定或切开复位内固定术。康复期进行握力球训练防止肌肉萎缩。

5、腕管综合征：

正中神经受压引发手指麻木刺痛，夜间症状加重。肌电图检查确诊后可采用腕部夹板制动，严重者需行腕横韧带松解术。避免长时间屈腕姿势。

日常建议保持手腕中立位，工作时每30分钟活动手腕关节。饮食补充钙质与维生素D，推荐牛奶、深绿色蔬菜。急性期选择冷敷缓解肿胀，慢性疼痛可尝试艾灸或中药熏洗。若保守治疗2周无改善或出现肌力下降，需及时就诊排除神经损伤。