颈椎不好头晕恶心怎么办

颈椎不好引起的头晕恶心可通过物理治疗、药物缓解、姿势矫正、颈部锻炼、中医调理等方式改善。该症状通常由颈椎退行性变、椎动脉受压、肌肉劳损、交感神经刺激、局部炎症反应等原因引起。

1、物理治疗：

颈椎牵引可减轻椎间盘压力，红外线照射能促进局部血液循环，超短波治疗有助于缓解肌肉痉挛。物理治疗需在专业康复师指导下进行，每周2-3次，连续治疗2周后评估效果。避免自行使用颈椎按摩器暴力按压。

2、药物缓解：

非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻神经根水肿，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善颈部僵直，改善微循环药物如甲磺酸倍他司汀缓解眩晕症状。药物使用需排除消化道溃疡等禁忌症，症状缓解后逐步减量。

3、姿势矫正：

保持屏幕与眼睛平齐的高度，使用符合人体工学的座椅靠垫，避免长时间低头超过30分钟。睡眠时选择高度适中的颈椎枕，避免侧卧时颈部过度侧屈。每工作1小时进行5分钟颈部后仰动作。

4、颈部锻炼：

米字操通过缓慢书写米字轨迹增强颈部肌肉耐力，弹力带抗阻训练改善深层肌群稳定性，游泳特别是蛙泳动作能协调颈肩部肌肉。锻炼强度以次日无酸痛为度，急性发作期暂停颈部旋转动作。

5、中医调理：

针灸取风池、颈百劳等穴位改善局部气血运行，推拿采用滚法、揉法等松解肌肉粘连，中药熏蒸使用桂枝、川芎等药材温经通络。中医治疗需选择正规医疗机构，避免暴力扳法等高风险操作。

日常需注意颈部保暖避免受凉，饮食补充富含维生素B族的糙米、瘦肉等营养神经，避免高盐饮食加重椎动脉痉挛。建议进行八段锦、太极拳等舒缓运动，睡眠时保持颈椎自然生理曲度。若出现持续眩晕伴呕吐、肢体麻木等症状需及时神经科就诊排除脑血管病变。