怎么治疗脱发和掉发

脱发和掉发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、生活方式调整：

保证每日摄入足量蛋白质、铁、锌及维生素B族，推荐食用鸡蛋、菠菜、坚果等食物。避免频繁烫染头发，减少吹风机高温使用，选择宽齿梳减少拉扯。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，有助于缓解压力性脱发。

2、药物治疗：

男性雄激素性脱发可使用非那雄胺、米诺地尔酊，女性可选用螺内酯配合局部米诺地尔治疗。斑秃患者需在医生指导下使用糖皮质激素或免疫调节剂如环孢素。药物需持续使用3-6个月见效，可能出现头皮刺激等副作用。

3、物理治疗：

低强度激光疗法通过650nm红光刺激毛囊活性，每周2-3次，12周后可见毛发密度改善。微针滚轮治疗配合生发精华能促进头皮血液循环，需在专业机构操作避免感染。这两种方式适合早期轻中度脱发。

4、手术治疗：

毛发移植术包括FUE毛囊单位提取和FUT毛囊单位切取两种术式，适用于毛囊永久坏死的稳定期脱发。术后需服用抗生素预防感染，移植毛发会在2-3周后脱落，3-6个月重新生长。疤痕体质者需谨慎选择。

5、疾病管理：

甲状腺功能异常、系统性红斑狼疮等疾病导致的脱发需先治疗原发病。贫血患者需补充铁剂和维生素C，多囊卵巢综合征患者需调节内分泌。这类脱发通常伴随疲劳、月经紊乱等症状，需定期监测相关指标。

日常可按摩百会穴、风池穴促进头皮血液循环，使用含生姜、侧柏叶的洗发产品辅助养护。突然大量脱发或伴随头皮红肿、破损需及时就诊，产后脱发一般会在6-12个月内自行恢复。保持规律作息和良好心态对改善脱发至关重要。