产后身痛的原因是什么

产后身痛可能由激素水平变化、肌肉劳损、钙质流失、受凉受寒、盆腔炎症等原因引起。

1、激素水平变化

妊娠期体内雌激素和孕激素水平升高，分娩后激素水平迅速下降，可能导致关节韧带松弛、肌肉张力减弱，引发全身酸痛。可通过热敷、适度活动促进血液循环缓解症状，无须特殊治疗。

2、肌肉劳损

分娩过程中盆底肌、腹直肌等持续用力收缩，产后哺乳姿势不当或抱婴时间过长，易导致腰背肌群劳损性疼痛。建议使用护腰垫、调整哺乳姿势，每日进行产后康复操锻炼核心肌群。

3、钙质流失

哺乳期每日通过乳汁流失钙质，若饮食摄入不足易引发低钙血症，表现为四肢酸痛、抽筋。可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等含钙食物，必要时在医生指导下补充碳酸钙D3片。

4、受凉受寒

产后气血亏虚时若接触冷水或受风寒侵袭，易使寒邪凝滞经络，出现关节冷痛、僵硬。可用艾叶煮水擦浴，穿戴护膝护腕等保暖用品，避免直接吹风。

5、盆腔炎症

产褥感染或恶露排出不畅可能引发盆腔炎，表现为下腹坠痛伴发热。可能与细菌上行感染、产道损伤等因素有关，通常伴随异常分泌物、排尿疼痛等症状。需就医使用头孢克肟分散片等抗生素治疗。

产后应注意保持居室温度适宜，穿着棉质透气衣物，每日保证7-8小时睡眠。饮食上多摄取猪肝、菠菜等含铁食物及鱼汤、骨头汤等易吸收营养，避免辛辣刺激。疼痛持续超过两周或伴随发热、肿胀时，应及时到妇产科就诊排查病理因素。哺乳期用药需严格遵医嘱，不可自行服用止痛药物。