膀胱脱垂患者注意什么

膀胱脱垂患者需注意避免腹压增高行为、加强盆底肌锻炼、保持规律排尿及控制体重。膀胱脱垂主要与盆底肌松弛、分娩损伤、慢性腹压增高等因素有关，表现为下腹坠胀、尿频尿急或排尿困难等症状。

1、避免腹压增高

长期咳嗽、便秘、提重物等行为会增加腹腔压力，导致膀胱进一步下垂。患者应积极治疗慢性咳嗽，日常排便时避免过度用力，必要时使用缓泻剂如乳果糖口服溶液。搬运重物需控制在5公斤以内，建议分次完成或寻求他人协助。

2、盆底肌训练

凯格尔运动能有效增强盆底肌群支撑力，每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续5秒后放松，循环10次为一组，每天完成3组以上。严重者可配合生物反馈治疗仪辅助训练，或使用阴道哑铃增加锻炼强度。

3、排尿管理

定时排尿可减少膀胱过度充盈，每2小时排尿一次，排尿时身体前倾并放松盆底肌。出现排尿困难时可尝试温水坐浴或轻压下腹部，必要时遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌。

4、体重控制

体重指数超过24会显著增加盆底负担，患者需通过低脂饮食和适度运动减重。每日主食控制在200克以内，优先选择燕麦、糙米等粗粮，搭配西蓝花、鸡胸肉等低热量高蛋白食物，每周进行3次游泳或快走等低冲击运动。

5、就医指征

若出现持续尿潴留、反复尿路感染或脱垂组织糜烂，需及时就诊。重度脱垂可能需放置子宫托或行膀胱悬吊术，术后避免剧烈运动3个月。合并尿失禁者可遵医嘱使用米拉贝隆缓释片调节膀胱功能。

膀胱脱垂患者日常应穿着宽松棉质内裤，避免长时间站立，睡眠时抬高臀部15厘米。饮食中增加银耳、山药等富含胶质的食物，限制咖啡、酒精等刺激性饮品摄入。每半年复查盆底超声评估恢复情况，出现症状加重时立即就医。保持乐观心态，配合医生制定的阶梯治疗方案，多数患者可通过非手术方式改善症状。