月经下不来肚子疼怎么办

月经下不来肚子疼可通过热敷、按摩、服用止痛药、调整饮食、就医检查等方式治疗。月经下不来肚子疼通常由激素失调、受凉、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起。

1、热敷

热敷有助于缓解子宫肌肉痉挛，促进血液循环，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度不宜过高，每次持续15-20分钟。热敷时注意避免烫伤皮肤，建议在热敷后适当休息，避免剧烈运动。

2、按摩

轻柔按摩下腹部可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。按摩时可用手掌顺时针方向轻轻按压，力度适中，避免用力过猛。按摩前可涂抹少量温热的精油或乳液，增加舒适感。若疼痛加剧应立即停止按摩。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾体抗炎药可缓解痛经症状。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和炎症反应。使用前应仔细阅读说明书，避免与其他药物同时服用。若服药后症状未缓解或加重，应及时就医。

4、调整饮食

经期应避免生冷、辛辣刺激性食物，多摄入温热的饮品如姜茶、红糖水。适量补充富含镁的食物如香蕉、坚果，有助于缓解肌肉紧张。保持充足的水分摄入，避免咖啡因和酒精，这些物质可能加重不适感。

5、就医检查

若症状持续或加重，可能提示存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病，需及时就医。医生可能建议进行超声检查、激素水平检测等，明确病因后针对性治疗。对于反复出现的严重痛经，可能需要长期药物调理或手术治疗。

经期应注意保暖，避免受凉和过度劳累。保持规律作息，适当进行温和运动如散步、瑜伽有助于缓解症状。记录月经周期和症状变化，便于就医时提供详细信息。若疼痛影响日常生活或伴随异常出血、发热等症状，应立即就医诊治。平时可通过均衡饮食、规律运动等方式改善体质，减少痛经发生。