经常口腔溃疡缺什么维生素

经常口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸有关。口腔溃疡的发生通常由营养缺乏、局部创伤、免疫力下降、精神压力或消化系统疾病等因素引起，表现为口腔黏膜红肿、疼痛或溃疡形成。

1、维生素B2

维生素B2缺乏可能导致口角炎和口腔溃疡，伴随嘴唇干裂和舌炎。日常可通过食用动物肝脏、鸡蛋和乳制品补充。严重缺乏时需遵医嘱使用维生素B2片，但需注意长期过量可能引起尿液变黄。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成，缺乏时易引发口腔炎症。谷物、香蕉和鱼类富含该营养素。治疗可选用维生素B6片，合并贫血患者需同步补充铁剂如琥珀酸亚铁片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食者，可能引发舌炎和溃疡。牡蛎、牛肉和发酵豆制品是良好来源。恶性贫血患者需肌注维生素B12注射液，普通缺乏可口服甲钴胺片。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低黏膜修复能力，增加溃疡风险。新鲜蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃可补充。反复溃疡者可短期服用维生素C泡腾片，但需避免与阿司匹林肠溶片同服。

5、叶酸

叶酸不足可能导致舌乳头萎缩和溃疡，孕妇及饮酒者更易缺乏。菠菜、动物肝脏含丰富叶酸。严重缺乏时需服用叶酸片，但癫痫患者用药需谨慎。

建议保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜及200-350克水果。避免进食过硬或过烫食物刺激黏膜，使用软毛牙刷减少机械损伤。长期反复溃疡或伴随体重下降、发热时，应及时排查白塞病等系统性疾病。吸烟者应戒烟以减少黏膜刺激，规律作息有助于调节免疫功能。