常放屁的人注意了

经常放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡等因素有关，多数属于正常生理现象，但持续异常需警惕消化系统疾病。

进食过快或吞咽过多空气会导致肠道气体增加，豆类、洋葱、西蓝花等产气食物摄入过量也会促进排气。部分人群因乳糖不耐受或果糖吸收不良，未充分消化的碳水化合物经肠道细菌发酵产生大量气体。肠道菌群失调时，有害菌过度繁殖分解食物残渣，可能伴随腹胀、肠鸣音亢进。胃肠动力异常如肠易激综合征患者，肠道蠕动节律改变可导致排气频繁。少数情况需考虑慢性胃炎、消化性溃疡等器质性疾病，这类患者往往伴有腹痛、反酸等消化道症状。

日常建议记录饮食日志排查诱因，减少碳酸饮料、口香糖摄入以避免吞气。适量补充含双歧杆菌的酸奶调节菌群，烹调产气蔬菜前焯水可降低产气效应。餐后散步有助于促进胃肠蠕动，避免久坐不动。若调整饮食后症状无改善，或伴随体重下降、便血等警报症状，应及时进行胃肠镜等检查。