牙龈发炎肿痛妙招

牙龈发炎肿痛可通过盐水漱口、冷敷镇痛、药物含漱、调整饮食、口服消炎药等方式缓解。牙龈发炎肿痛通常由细菌感染、食物嵌塞、免疫力下降、牙结石刺激、龋齿等因素引起。

1、盐水漱口

温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症和肿胀。将5克食盐溶解于250毫升温水中，每日重复进行3-4次漱口，每次持续30秒。盐水能暂时改变口腔pH值，抑制细菌繁殖，对轻度牙龈炎效果明显。注意避免使用过浓盐水，防止黏膜脱水。

2、冷敷镇痛

用冰袋包裹毛巾外敷肿胀面颊，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能使局部血管收缩，缓解肿痛症状。该方法适用于外伤或智齿冠周炎引起的急性肿胀，但不可直接接触皮肤，避免冻伤。若伴有化脓需停止冷敷。

3、药物含漱

复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液、聚维酮碘溶液等可抑制口腔致病菌。每日含漱2-3次，使用前需稀释至规定浓度，含漱后30分钟内避免进食。含漱药物能直接作用于炎症部位，对牙龈乳头炎和边缘性龈炎效果较好。

4、调整饮食

暂时避免辛辣、过热或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食。增加维生素C含量高的猕猴桃、西蓝花等摄入，有助于牙龈组织修复。减少精制糖摄入可降低细菌繁殖概率，同时保持每日2000毫升饮水促进代谢。

5、口服消炎药

甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等需在医生指导下使用。前两者针对厌氧菌和革兰氏阳性菌感染，后者用于缓解疼痛和炎症反应。服药期间禁止饮酒，出现皮疹或胃肠道不适应立即停药就医。

牙龈发炎期间应使用软毛牙刷轻柔清洁，配合牙线清理邻面菌斑。避免吸烟、熬夜等降低免疫力的行为，养成餐后漱口习惯。若肿痛持续超过3天或伴随发热、化脓，需及时就诊口腔科进行牙周治疗。定期洁牙能有效预防牙菌斑堆积导致的牙龈炎症复发。