中度抑郁症能不能自愈

中度抑郁症通常不能自愈，需要积极干预治疗。抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、心理社会压力等因素有关，表现为持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。

抑郁症患者大脑中五羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常，单纯依靠时间难以自行恢复平衡。长期未干预可能导致症状加重，出现认知功能损害或自杀倾向。部分患者误以为情绪波动是暂时现象，拖延治疗可能错过最佳干预时机。

极少数情况下，当环境压力源消除且患者获得充分社会支持时，症状可能暂时缓解。但这种缓解往往不稳定，遇到新应激事件容易复发。季节性抑郁患者在气候转暖时症状减轻，也常被误认为自愈。

建议及时到精神心理科就诊，通过规范治疗改善预后。日常保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。家属需注意观察患者情绪变化，避免施加额外心理压力。