随着年龄的增长，大多数人在平日里有口干舌燥感觉的倾向越来越严重，而这通常会影响人们在生活中的一些情绪和工作状态，为了改善自己的这种状态，就需要一些快速调整这种状态的方法，那么口干舌燥可以怎样快速解决呢？

1. 多吃粗粮，新鲜水果和蛋白质类食物
　　有营养学家指出，现代人经常吃细粮已经使得部分消化功能退化了，而是偶尔吃粗粮代替细粮，可以有效的促进胃酸的分泌，相比细粮更有益于人类的健康，而新鲜水果中含有多种维生素可以促进人们的消化，和各种脾胃肝功能的正常，而蛋白质类食物则可以维持人类正常消耗的需要，但需要尽量避免油炸类，高盐高脂的食物，这类食物会加重肾脏的负担，同时会加剧口干舌燥的症状，对人类的健康是不利的。

2. 使用矿物质喷雾或加湿器
　　矿物质喷雾相比一般喷雾具有更好的保湿功能，对口腔的滋润作用和持久性也更强，可以快速有效的解决口腔干燥的问题，人们可以把它用作一种应急的措施，快速调整自己的身体状态。而在家中置放加湿器，可以有效的提高空气中水分子的含量，使人们在呼吸时也可以摄入水分，这样也可以有效的避免空气过于干燥，而带来口干舌燥的感觉。

在上述所说的快速解决口干舌燥的方法之外，人们还可以通过运动来增强自己的体质，健康的身体会自我调整而尽量避免身体出现的任何不适，在进行多运动的同时，还需要保持一个健康的饮食作息习惯，这才是解决口干舌燥的根本方法。