如何降低高血脂

现在有许多人的饮食生活习惯都不健康，尤其是爱吃脂肪含量高的一类食物，但又不去做运动，所以就容易出现高血脂的症状。而高血脂对健康的危害极大，必须要及时治疗，否则就会引发严重的后果。那么如何降低高血脂呢？

一、服用降脂药物
　　对于高血脂患者而言，需要在专业医生的指导下服用降血脂的药物，主要可使用脂必妥片、非诺贝特片以及维生素E烟酸一类药品，且可以添加一定剂量的他汀类药物，比如普伐他丁片、辛伐他丁片，这样可以帮助降低血清中总胆固醇和三酰甘油的含量，从而让高血脂症状得到消除。

二、中药调理
　　西药虽然可以起到显着的降脂效果，但会产生较大的副作用，因此患者可以选择使用具有降脂作用的中药方剂或者中成药来调理病症，而降血脂作用较强的中草药主要有柴胡、泽泻、虎杖、大黄、首乌以及决明子等，患者就可每天用水煎服组制而成的复方降脂汤，同时也可配合服用银杏叶片和复方首乌片。
　　三、食疗药膳方
　　食疗可有效缓解高血脂，患者可以经常制作二花桑楂汁、香菇首乌粥和牛蒡烧肉汤一类食疗方，平时要加强饮食调理，应该坚持低脂低盐低糖的饮食原则，主食最好以燕麦、红豆等粗粮为主，且要多吃含有优质蛋白和维生素的食物，比如大豆制品、各种新鲜蔬果等，且可以每天熬制山楂桂圆汤、芥菜萝卜汤、冬瓜海带汤以及黑木耳豆腐汤等吃。

四、适当运动
　　每天做适当的体育运动有助于血脂含量的降低，建议选择慢跑、游泳、瑜伽以及跳绳等有氧型运动，每次至少坚持半个小时，长期下去即可让身体保持健康。