网球肘怎么治疗好得快

网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式治疗好得快。网球肘通常由前臂伸肌肌腱反复牵拉损伤、肘关节过度使用、运动姿势不当、外伤、退行性变等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘或弹力绷带限制肘关节活动。避免提重物、拧毛巾等需要手腕用力的动作，建议休息2-4周。休息期间可配合冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次。

2、物理治疗

超声波治疗可促进局部血液循环，加速炎症消退。冲击波治疗能刺激肌腱修复，每周1次，连续3-5次。康复训练包括前臂伸肌拉伸和离心力量训练，需在康复师指导下进行，逐步恢复肌腱弹性与肌力。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，洛索洛芬钠贴剂局部抗炎，盐酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。疼痛剧烈时可短期服用塞来昔布胶囊，但需警惕胃肠刺激等副作用。外用药可选择氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行腱鞘内注射，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因。每年注射不超过3次，需严格无菌操作避免感染。注射后48小时内避免沾水，可能出现短暂血糖升高等激素副作用。

5、手术治疗

经6个月保守治疗无效者可考虑关节镜下肌腱清创术或开放性伸肌总腱松解术。术后需石膏固定3周，逐步开始康复训练。手术可清除病变组织，但存在感染、神经损伤等风险，术后完全恢复需3-6个月。

网球肘患者日常应避免反复屈伸腕关节的动作，使用工具时保持手腕中立位。运动前充分热身，加强前臂肌群力量训练。可适当补充蛋白粉、维生素C等营养素促进组织修复。若疼痛持续加重或出现关节活动受限，应及时复查调整治疗方案。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复运动量。