肩周炎发作时怎么缓解

肩周炎发作时可通过热敷、药物镇痛、康复训练、中医理疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、糖尿病、颈椎病等因素引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和僵硬感。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿热痛明显时禁用。

2、药物镇痛

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，肌肉痉挛明显时配合甲钴胺片营养神经。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛搽剂。

3、康复训练

疼痛缓解后开始钟摆运动：身体前倾，患肢自然下垂画圈，逐渐增加幅度。后期可进行爬墙训练：面对墙壁缓慢上移手指。每日3组，每组10-15次，以不引起剧烈疼痛为度。

4、中医理疗

针灸取肩髃、肩髎等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解粘连。可配合艾灸肩部穴位或中药熏洗，常用桂枝、红花等药材活血化瘀。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、关节严重粘连者，可考虑关节镜下松解术或麻醉下手法松解。术后需配合系统性康复锻炼，恢复关节活动度。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时勿压患肩，注意肩部保暖。建议进行游泳、太极拳等低强度运动维持关节活动，控制血糖等基础疾病。饮食可适量增加深海鱼、樱桃等抗炎食物，若疼痛持续加重或出现夜间痛醒、关节活动明显受限等情况应及时复查。