当我们被心理问题所困扰的时候，最直接的想法就是怎样尽快摆脱。可是，有好多情况却是，强烈的求治欲望和过分的自我矫正行为，反而强化了心理症状，越想摆脱，就越是纠结难缠，就像陷进了无边无底的沼泽地，越是挣扎，就越是陷得更深，久而久之，往往成为心理顽疾，严重影响自己的生活、学习和工作，妨碍人际交往和社会适应。邢台市人民医院精神心理科杜忠云

    怎样最有效地战胜心理障碍，摆脱心理羁绊呢？对一些比较顽固的心理问题，在常规方法效果不好的时候，可以像三十六计中所说的那样，选择欲擒故纵的心理治疗方法，这就是根据心理问题和症状发生、发展和变化的规律，放弃过分的自我矫正行为，使症状不再得到强化，慢慢就会逐步消退，同时，集中精力，积极培养建设性的行为，用心体验生活的乐趣，心理问题和症状于不经意之间，退出当事人的生活重心，所谓不治而治。

    治疗口吃：越是担心口吃就越是加重口吃症状，反其道而行之，要求患者故意表演口吃，说话必须结巴，说不结吧，要重新来，患者一下子放松了，口吃很快就治好。

    治疗失眠：对失眠的求治者，让其故意坚持不睡床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日，当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时，在经过补偿性睡眠之后，再让求治者恢复正常作息时间。

    治疗抽动：治疗面肌习惯性抽动症，便让求治者主动收缩面肌，并规定较高的频率，直到出现疲劳感为止。且每天令其重复操作，经过多次训练，便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的。

    治疗家庭关系恶劣：如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方，用要挟、报复等各种手段去惩罚对方，对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系，使用逆转意图疗法时，便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的“家庭作业”，而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场。要他们主动找借口， 搜寻以往生活的嫌隙， 作为舌战的炮弹， 直到全部打光，粮尽弹绝，互愿休战为止。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点，达到自我觉悟、矫正不适应行为的目的。           

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