研究证明，合理释放愤怒情绪，对心身健康十分重要，过分压抑愤怒情绪，会严重影响健康。
中医认为：“肝，主情志，喜条达，怒则伤肝”，“胆，主决断”。肝胆失调就会犹豫不决，愤怒情绪不能释放，就会造成肝气瘀滞、郁闷成疾。邢台市人民医院精神心理科杜忠云
河道不通畅，流水必然受阻，或者泛滥成灾，或者成为一潭死水。
愤怒情绪也就像河里的流水，长期受到压抑，不能释放，就会不断爆发，或者郁闷颓废。
释放愤怒情绪的方法
1）、直接释放：针锋相对，寸土必争
2）、间接释放：张冠李戴，指桑骂槐
3）、延迟释放：君子报仇，十年不晚