你的行为反应,的确与自卑有关,自卑了就不会自信,总是觉得自己不够好。如果出现一点错误或者失误,就更容易否定自己了。不但自己否定自己,还恐惧别人否定自己。别人的否定比自己否定自己还要忧虑与恐惧。恐惧别人对自己的评价不好,担心别人背后议论自己不好。你的自我价值好象是由外人来决定的。要改变这些行为,建议做好几点:
1、喜欢自己,接纳自己。不喜欢自己的人,别人也不会喜欢你。
2、尽量不要因为一些小错误而后悔,学会放下后悔。
3、改变你内心的虚弱与做事怕不完美的恐惧。
4、要有自我价值,自己有无价值,不是由外人来决定。
5、有时要顾及自己的心情,多感受自己的心理需要,不要总是顾及别人的心理怎样?
你要改变的地方较多,建议你咨询当地的心理医生。几句话很难使你进步。或者认真领悟以上5点的内容,你会有进步的。
这种情况不会发生严重精神疾病。不用恐惧,只是自己会有些烦恼。因为自己的性格不完善,处理生活事件时的行为模式固定于自我否定与过于在乎别人的感受,恐惧不完美,以及悲观地看待事件的结果。其实你的担心是多余的,别人不会用太多时间留意你的失误。也不会有你想象的严重结果发生,表明你的心理承受能力也不足。你的思维与行为模式要发生很大改变,向乐观方面改变,这是性格完善的一部分,你要努力才好。
广州脑科医院心理康复科徐文军: