抑郁症心理治疗主要有认知行为疗法、人际关系疗法、心理动力疗法、正念疗法等方法。
1、认知行为疗法：
通过识别和改变负面思维模式，帮助患者建立积极认知框架，通常每周进行1-2次结构化会谈。
2、人际关系疗法：
聚焦社交关系改善，针对角色转换、人际冲突等问题开展短期治疗，疗程一般为12-16周。
3、心理动力疗法：
探索潜意识冲突与童年经历对当前情绪的影响，适合伴随人格特质问题的中重度患者。
4、正念疗法：
通过冥想训练培养对情绪的觉察接纳能力，可配合团体治疗形式实施。
建议在专业精神科医师指导下制定个体化治疗方案，配合规律作息和适度运动可增强疗效。