三个月宝宝可以尝试少量米糊、蔬菜泥、水果泥、肉泥等辅食，但需在医生指导下逐步引入，避免过早添加导致消化不良。
一、米糊
选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，每日1-2勺观察耐受情况。
二、蔬菜泥
胡萝卜、南瓜等低敏根茎类蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，每次添加单一品种持续3天。
三、水果泥
苹果、香蕉等低糖水果去皮蒸软后制成泥，避免柑橘类高酸性水果刺激胃肠。
四、肉泥
鸡胸肉或瘦牛肉煮熟后打碎成极细肉糜，需确保完全去除筋膜，每周尝试1-2次。
家长需注意每次只引入一种新食物，观察3天无过敏反应再添加新品种，出现皮疹、腹泻等症状应立即停止并就医。