孕期计算通常从末次月经第一天开始，整个孕期约40周，分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段。
1、末次月经法
以末次月经第一天为起点计算孕周，该方法适用于月经周期规律的孕妇，误差约1-2周。
2、超声检查法
孕早期通过B超测量胎儿头臀径可准确估算孕周，孕12周前测量结果最可靠。
3、排卵日推算
对于月经不规律者，可根据排卵日加266天推算预产期，需结合基础体温或排卵试纸记录。
4、宫高测量
孕20周后通过测量宫底高度辅助判断孕周，但准确性受孕妇体型和胎儿大小影响。
建议孕妇定期产检，医生会综合多种方法评估孕周，孕期注意补充叶酸和铁剂，保持适度运动。