失眠到底该不该用药呢？

Question

失眠到底该不该用药呢？

Answer 1

多数情况下失眠无须立即用药，优先推荐调整睡眠习惯和认知行为疗法。失眠处理方式主要有非药物干预、短期药物辅助、病因治疗、中医调理。

1、非药物干预

建立规律作息时间，睡前避免使用电子设备，保持卧室黑暗安静。限制午睡时间不超过30分钟，下午避免摄入咖啡因。

2、短期药物辅助

对于急性失眠可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类药物。这类药物可能与神经系统GABA受体作用有关，常见不良反应包括头晕和口干。

3、病因治疗

失眠可能与甲状腺功能亢进、抑郁症等因素有关，通常表现为入睡困难和早醒。需针对原发病进行治疗，如甲亢患者需控制甲状腺激素水平。

4、中医调理

中医认为失眠与心肾不交、肝郁化火等有关，可采用酸枣仁汤等方剂调理。配合针灸百会、神门等穴位有助于改善睡眠质量。

建议失眠持续超过1个月或伴随日间功能障碍时及时就医，避免自行长期使用安眠药物。日常可尝试冥想放松训练，晚餐适量摄入小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。