坐月子期间可以适当使用手机，但需控制时间并注意姿势不当、用眼疲劳、辐射影响、情绪波动等因素。
1、姿势不当
长时间低头看手机可能引发颈椎劳损，建议每次使用不超过15分钟，保持手机与视线平行。
2、用眼疲劳
屏幕蓝光可能加重产后视力模糊，建议开启护眼模式，每20分钟远眺放松。
3、辐射影响
手机电磁辐射虽在安全范围，但哺乳期建议通话使用扬声器，减少贴身接触。
4、情绪波动
过度关注网络信息可能影响产后情绪，建议优先选择轻松愉悦的浏览内容。
坐月子期间应保证充足休息，使用手机时可配合眼部热敷和肩颈放松，必要时咨询产科医生。