芝麻茶有什么功效？

Question

芝麻茶有什么功效？

Answer 1

芝麻茶具有抗氧化、改善血脂、润肠通便、补充营养等功效，适合日常保健饮用。

1、抗氧化

芝麻富含芝麻素和维生素E，能清除自由基，延缓细胞衰老，建议搭配绿茶增强效果。

2、改善血脂

芝麻中的亚油酸和植物甾醇可调节胆固醇代谢，对轻度血脂异常有辅助改善作用。

3、润肠通便

芝麻含丰富膳食纤维和油脂，能促进肠道蠕动，缓解功能性便秘症状。

4、补充营养

芝麻茶提供钙、铁、镁等矿物质及优质蛋白，适合营养不良人群适量补充。

饮用时建议选择低温烘焙的黑芝麻，避免高温破坏营养成分，每日摄入量控制在20克以内为宜。