中暑后不宜喝白开水吗？

Question

中暑后不宜喝白开水吗？

Answer 1

中暑后可以适量饮用白开水，但需注意补充电解质。中暑后体液流失可能伴随钠、钾等电解质丢失，单纯大量饮用白开水可能稀释血液电解质浓度。

1、电解质失衡

大量出汗导致钠、钾流失，仅补充白开水可能引发低钠血症。建议饮用含电解质的口服补液盐或运动饮料，避免水中毒。

2、胃肠功能减弱

中暑时胃肠蠕动减缓，过量饮水可能加重腹胀。可少量多次饮用常温淡盐水，每次不超过200毫升。

3、体温调节需求

快速摄入大量低温水可能刺激血管收缩。建议饮用25-30℃的温水，配合物理降温措施如冰敷大血管处。

4、特殊人群注意

老年人及慢性病患者需监测尿量，儿童可选用儿童专用补液盐。出现意识障碍者应立即就医静脉补液。

中暑恢复期可适量食用西瓜、橙子等含钾水果，避免立即进行剧烈运动，持续监测体温变化至完全恢复。