复禾问答
首页 > 其他科室 > 运动医学科

运动会使肌肉越来越多吗

2人回复

问题描述

全部回答

程业 住院医师
浙江中医药大学附属第二医院
立即预约
王志法 主任医师
上海梅山医院
立即预约

相关问答

怎么才能让头发越来越多?

头发越来越多可通过调整饮食、改善生活习惯、适当护理等方式促进生长。

头发生长与营养摄入密切相关,日常可适量补充富含优质蛋白的鸡蛋、牛奶,含锌量高的牡蛎、坚果,以及含维生素B族的全谷物。蛋白质是角蛋白合成的原料,锌元素参与毛囊细胞分化,维生素B族能改善头皮微循环。同时需避免频繁烫发、染发,减少电吹风高温刺激,选择温和无硅油洗发产品。梳头时用宽齿木梳从发根向发梢轻柔梳理,有助于促进头皮血液循环。对于病理性脱发如雄激素性脱发,可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物;斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液。压力过大、睡眠不足会加重脱发,建议保持规律作息和适度运动。

日常可多用指腹按摩头皮,避免过度紧绷的发型,外出时注意防晒以减少紫外线对毛鳞片的损伤。

聂小娟

山东省立医院 皮肤科

哺乳期吃什么会使母乳变多?

哺乳期适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜等食物有助于增加母乳分泌。

鲫鱼汤含有优质蛋白和多种矿物质,能够促进乳汁合成,建议选用新鲜鲫鱼炖煮,避免添加过多油脂。猪蹄汤富含胶原蛋白和脂肪,可提升母乳的浓稠度,但需注意控制食用量以防胃肠不适。木瓜中的木瓜酵素和维生素C能调节乳腺功能,可与牛奶搭配食用增强效果。需避免过量摄入高糖或辛辣食物,以免影响乳汁质量。

哺乳期女性应保持均衡饮食,每日饮水1500-2000毫升,同时配合婴儿吸吮刺激以维持泌乳量。若出现乳汁分泌不足,建议在医生指导下使用通乳药物。

张向宁

主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科

肥胖症的好发年龄揭秘 为什么肥胖症小孩越来越多?

肥胖症可发生于任何年龄段,但儿童期和中年期发病率较高。近年来儿童肥胖症发病率显著上升,与饮食结构改变、运动不足、遗传因素密切相关。

儿童肥胖症高发主要与高热量饮食摄入过多有关。现代儿童日常饮食中油炸食品、含糖饮料、精制碳水化合物的比例明显增加,这些食物热量密度高但营养价值低。同时电子产品的普及导致儿童静态活动时间延长,户外运动时间减少,能量消耗不足。部分儿童存在肥胖相关基因变异,如瘦素受体基因突变,这类人群更容易出现食欲亢进和代谢异常。儿童肥胖不仅影响生长发育,还可能诱发2型糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病。

中年人群发胖多与基础代谢率下降相关。30岁后人体肌肉量逐年减少,脂肪比例增加,若保持青年时期饮食习惯而不增加运动,容易形成能量正平衡。部分中年人因工作压力导致皮质醇水平升高,促进内脏脂肪堆积。女性更年期雌激素水平下降也会改变脂肪分布模式,增加腹部肥胖风险。

预防肥胖需从小建立健康生活方式,控制屏幕时间,保证每天60分钟中高强度运动,多吃新鲜蔬菜水果和全谷物,限制高糖高脂食品摄入。家长应定期监测儿童体重变化,发现异常及时就医评估。

赵蕾

首都医科大学宣武医院 内分泌科

焦虑症会使人消瘦吗?

焦虑症可能导致体重下降,但并非所有患者都会出现消瘦。焦虑症引起的消瘦主要与长期处于应激状态、消化功能紊乱、进食行为改变等因素有关,部分患者可能因过度进食反而导致体重增加。

焦虑症患者处于持续紧张状态时,体内肾上腺素和皮质醇等应激激素水平升高,这些激素会加速能量消耗并抑制食欲。部分患者可能出现胃肠蠕动加快、消化吸收功能减弱,表现为腹泻、腹胀等症状,长期可能影响营养物质的摄取。部分患者因情绪困扰出现食欲减退或刻意减少进食,导致热量摄入不足。青少年或孕妇等特殊人群在焦虑状态下可能出现代谢率异常增高,进一步加剧能量消耗。

少数焦虑症患者可能因情绪性进食导致体重增加,尤其常见于伴有抑郁症状的群体。某些抗焦虑药物如米氮平可能刺激食欲,部分患者服药后会出现体脂率上升。遗传代谢异常患者合并焦虑时,可能表现为异常的体重波动模式。甲状腺功能亢进等共病情况可能掩盖焦虑症本身的消瘦表现。

焦虑症患者应保持规律饮食,选择富含色氨酸的小米、香蕉等食物有助于稳定情绪。适度进行瑜伽、冥想等放松训练可降低应激反应。建议每周监测体重变化,如出现持续消瘦或短期内体重下降超过基础值的百分之十,需及时到精神科或内分泌科就诊排查器质性疾病。合并进食障碍的患者需要心理科与营养科联合干预。

王青

主任医师 临汾市人民医院 消化内科

头皮屑为什么会越来越多?

头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、皮肤屏障受损、精神压力过大、脂溢性皮炎、银屑病等因素有关。

1、马拉色菌过度繁殖

马拉色菌是一种常驻头皮的真菌,当皮脂分泌旺盛时,该菌会大量繁殖并分解皮脂产生刺激性物质,导致角质细胞异常脱落。日常需避免频繁使用碱性洗发水,可选择含酮康唑的药用洗剂辅助控制。

2、皮肤屏障受损

过度烫染、频繁抓挠或紫外线暴晒会破坏头皮角质层,使水分流失加快并引发炎症反应。表现为头皮干燥紧绷伴随细碎脱屑,建议减少造型产品使用,洗发时水温控制在38℃以下。

3、精神压力过大

长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径刺激皮脂腺,同时降低局部免疫功能。这类情况往往伴随头皮出油增多和周期性瘙痒,可通过冥想运动等方式缓解。

4、脂溢性皮炎

与遗传易感性和激素水平变化相关,典型表现为头皮红斑基底上附着油腻性鳞屑,可能扩散至发际线和耳后。除使用二硫化硒洗剂外,需配合口服维生素B族改善代谢。

5、银屑病

自身免疫异常导致的慢性炎症,头皮会出现边界清晰的红色斑块,覆盖较厚的银白色鳞屑。需在医生指导下局部涂抹卡泊三醇软膏或进行窄谱紫外线治疗。

日常应保持规律作息和均衡饮食,限制高糖高脂食物摄入。洗护时避免指甲抓挠,优先选用无硅油配方洗发产品。若伴随明显红斑、渗液或脱发,需及时到皮肤科进行真菌镜检或皮肤镜检查。冬季可适当减少洗头频率,室内使用加湿器维持环境湿度。

林燕

副主任医师 山东第一医科大学附属皮肤病医院 皮肤科

热门标签

矮小症 关节痛 皮肤痈 睾丸疼痛 陶工尘肺 肋骨软骨炎 腱鞘巨细胞瘤 扁桃体腺样体肥大 特发性血小板减少性紫癜 葡萄球菌性烫伤样皮肤综合征

疾病科普 最新资讯

医生推荐

医院推荐

百度智能健康助手在线答疑

立即咨询