乳腺疾病可通过保持健康体重、规律运动、限制酒精摄入、母乳喂养等方式预防。
1、健康体重：
超重或肥胖可能增加乳腺疾病风险，通过均衡饮食和适度运动维持体重在正常范围内。
2、规律运动：
每周进行适量有氧运动，如快走、游泳等，有助于调节激素水平，降低乳腺疾病发生概率。
3、限制酒精：
酒精摄入与乳腺疾病风险相关，建议女性每日饮酒不超过标准饮用量，最好避免饮酒。
4、母乳喂养：
哺乳期进行母乳喂养有助于降低乳腺疾病风险，建议在条件允许的情况下坚持母乳喂养。
定期进行乳腺自查和专业检查，发现异常及时就医，同时保持良好心态和充足睡眠也有助于乳腺健康。