来了月经怎样才能长高?
女性来月经是正常现象，并不会影响身高增长。若想增高，可以通过饮食与运动进行调理。在经期，女性应多吃牛奶、鸡蛋等含钙和蛋白质丰富的食物，这些食物能够促进骨骼生长发育，有助于增高。食用苹果、西红柿等富含维生素的食物也利于身体健康。同时，保持充足的睡眠时间，避免熬夜导致的内分泌失调。适当运动如打篮球、跳绳等，能促进血液循环和骨骼生长，对增高有帮助。定期体检了解自身情况，如有不适及时就医。月经不影响身高增长，增高可通过合理饮食和适当运动进行调理。
2个月要怎么做方才能长高5厘米呢？?
根据您的叙述您上述情况拥有个子增涨理解的问题，其实拥有上述念头是好的，当然短期是不可能升高那么多的目前你完全可以决定活动锻练调整身体，并互相配合积极增强营养消化调整，尽量升高，期望你不要拥有压力以上是对"2个月要怎么做方才能长高5厘米呢?"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!
怎么样才能长高又减肥？?
孩子的饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，可以补充钙片，多喝高钙牛奶，多吃些优质蛋白质之类的食物，少吃甜食和油腻的食物，加强体育锻炼，可以打打篮球，跳跳绳，做形体操。避免久坐，保证睡眠，避免熬夜，可以促进生长激素的分泌。
老是长不高怎样才能长高呢?
你现在的情况还是可以长高的，成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。
春天要怎么锻炼才能长高??
平时多吃水果蔬菜，保证营养和微量元素的供应；每天户外运动1-2小时的孩子能比同龄孩子高4-8cm，运动以打球为主，跳跃类的运动最有帮助，看孩子兴趣吧，游泳、单杠双杠、跳起摸高、跳绳、芭蕾、骑自行车、慢跑都可以的。根据他们自己的水平来选择。