足跟两侧肌腱炎用什么泡脚好

Question

剧烈运动导致足跟两侧肌腱炎，现在想泡脚，足跟两侧肌腱炎用什么泡脚好？

Answer 1

足跟两侧肌腱炎（跟腱周围炎）患者泡脚可选用活血化瘀、消炎止痛的草药，常见推荐有红花、艾叶、伸筋草、透骨草等，也可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物辅助治疗。

一、红花

红花具有促进血液循环的作用，可帮助缓解肌腱局部充血肿胀。取10克干红花煮沸后兑温水泡脚，水温控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。

二、艾叶

艾叶能温经散寒，对受凉加重的跟腱疼痛效果较好。新鲜艾叶30克或干艾叶15克煎煮后泡脚，每日1次，皮肤破损者禁用。

三、伸筋草

伸筋草可松弛肌肉紧张，改善肌腱僵硬状态。配合40℃温水浸泡20分钟，孕妇及低血压患者慎用。

四、透骨草

透骨草有助于消除软组织炎症，减轻足跟疼痛。煎煮时加入5克花椒增强渗透效果，过敏体质者需先测试皮肤耐受性。

泡脚后保持足部干燥，配合穿戴足弓支撑鞋垫减少肌腱牵拉，急性发作期应避免长时间行走或剧烈运动。