孕妇可以适量吃甜石榴。甜石榴富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化，但需注意控制摄入量避免血糖波动。
1、营养益处
甜石榴含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿神经系统发育，其膳食纤维可缓解孕期便秘。
2、血糖控制
妊娠期糖尿病患者需监测血糖，每日建议摄入不超过200克石榴果肉避免影响血糖水平。
3、食用方式
建议直接食用新鲜果肉或榨汁稀释饮用，避免添加糖分的加工石榴制品。
4、注意事项
胃肠敏感者空腹慎食，出现腹泻或胃胀应停止食用并咨询产科医生。
孕期饮食需保持多样化，可搭配苹果、猕猴桃等低升糖水果，定期进行产检监测母婴健康指标。