女性阴虚可通过饮食调节、作息调整、中药调理、穴位按摩等方式改善。阴虚多由津液耗损、长期熬夜、慢性疾病、情志失调等因素引起。
1、饮食调节
适当食用银耳、百合、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。日常可用沙参麦冬汤食疗，忌饮浓茶咖啡。
2、作息调整
保证夜间11点前入睡，午间小憩半小时。避免过度劳累，减少夜间电子设备使用。
3、中药调理
六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等中成药可滋补肾阴。需中医辨证后使用，避免自行服药。
4、穴位按摩
每日按压三阴交、太溪穴各5分钟，配合涌泉穴艾灸，有助于改善潮热盗汗症状。
保持适度运动如八段锦，避免高温环境，症状持续需及时就医排除甲亢等器质性疾病。