肾虚的身体表现主要有腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、夜尿频多等。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，具体表现因类型不同有所差异。
1、腰膝酸软
肾虚患者常感到腰部无力、膝盖酸软，久站或劳累后加重，可能与肾精不足、骨骼失养有关。
2、头晕耳鸣
肾虚会导致脑髓失养，出现头晕目眩、耳鸣如蝉的症状，尤其在疲劳时更为明显。
3、性功能减退
男性可能出现阳痿早泄，女性多见月经不调，这与肾主生殖的功能失调密切相关。
4、夜尿频多
肾气不固会导致夜间排尿次数增多，严重者每晚起夜超过3次，多见于肾阳虚患者。
出现肾虚症状应避免过度劳累，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物，症状持续建议及时就医检查。