膝盖抽筋疼痛怎么治疗

Question

膝盖抽筋疼痛怎么治疗

Answer 1

膝盖抽筋疼痛可通过热敷按摩、补充电解质、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉疲劳、电解质失衡、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、热敷按摩：

肌肉疲劳或受凉导致的抽筋可用热毛巾敷膝盖15分钟，配合顺时针按摩放松肌肉，避免剧烈运动。

2、补充电解质：

缺钙、缺镁等电解质紊乱可诱发抽筋，日常可饮用淡盐水或摄入牛奶、香蕉等富含钾镁的食物。

3、药物治疗：

骨关节炎可能与关节退变、肥胖等因素有关，表现为晨僵和活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物。

4、物理治疗：

半月板损伤常由运动扭伤导致，伴随关节弹响和卡顿，需通过超声波治疗或关节镜手术修复，急性期需制动休息。

建议避免长时间保持蹲跪姿势，运动前充分热身，若疼痛持续超过一周或伴随肿胀需及时骨科就诊。