怀孕110天左右晚上老是睡不着觉，已经三四天晚上睡不着了，感觉腰腿酸，还有些轻微头疼

Question

怀孕110天左右晚上老是睡不着觉，已经三四天晚上睡不着了，感觉腰腿酸，还有些轻微头疼

Answer 1

怀孕期间容易引起睡眠不足，睡眠质量差，主要是因为胎儿发育过程中体内激素分泌比较多引起的，不排除有劳累的缘故，建议提高睡眠质量，多休息，不要久坐久站，及时补充钙剂，会有帮助缓解，建议注意饮食营养均衡，多吃水果蔬菜。

Answer 2

一般在怀孕的前后三个月是比较难熬的，身体需要适应，激素的变化都会影响睡眠。建议你适度的活动，平时多在比较安静的地方休息，可以听听音乐等舒缓一下心情。

Answer 3

妊娠胡机体的激素水平是会有一定的变化的，有可能会有神经系统的变化，你现在的不适反应伴随有腰腿部的不适合头痛，那么需要考虑是这个期间受凉感冒。建议及时增加衣物，避免受凉，增加饮水量，促使代谢和排泄。保持愉悦的心情，避免焦虑紧张，睡前可以增加250毫升牛奶，有可能会使症状得到改善的。

Answer 4

这个就是有一些腰腿酸，是怀孕后有这个缺钙，和身体虚弱的现像，就可以滋补以后看状态就行了一般就可以吃一些像，银耳红枣汤，和山药排骨汤，就可以达到治疗的效果就会好起来的。

Answer 5

孕妇失眠对宝宝有影响。同时自己也会精神不佳，烦躁不安。白天多运动，晚餐不宜吃太饱，饭后散步。睡前热水泡脚，喝杯热牛奶。