肌肉酸痛是什么原因

Question

肌肉酸痛是什么原因

Answer 1

肌肉酸痛可能由运动过度、乳酸堆积、肌肉拉伤、病毒感染等原因引起，可通过休息、热敷、药物缓解等方式治疗。

1、运动过度

剧烈运动或长时间不运动后突然增加运动量，可能导致肌肉纤维微损伤。建议减少运动强度，适当拉伸放松肌肉。

2、乳酸堆积

无氧运动时葡萄糖代谢产生乳酸积聚，通常表现为运动后24小时内酸痛。可通过热敷促进血液循环加速代谢。

3、肌肉拉伤

运动姿势不当或外力作用导致肌纤维撕裂，伴随局部肿胀压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、洛索洛芬钠片等药物。

4、病毒感染

流感等病毒感染可能引发全身肌肉酸痛，通常伴有发热乏力。需针对原发病治疗，可配合对乙酰氨基酚片缓解症状。

日常注意运动前后热身拉伸，补充足够水分和蛋白质。若酸痛持续超过一周或伴随严重肿胀发热，建议及时就医检查。