高血压患者通过科学减肥可能使血压恢复正常，主要影响因素包括体重下降幅度、饮食结构调整、运动习惯养成及基础疾病控制。
1、体重下降
减重5％-10％可显著改善血压，肥胖者内脏脂肪减少有助于降低血管外周阻力。
2、低盐饮食
每日钠摄入控制在3克以下，增加钾摄入，选择新鲜蔬菜水果替代加工食品。
3、有氧运动
每周150分钟快走或游泳等运动，可增强血管弹性，建议分次进行避免剧烈运动。
4、原发病管理
继发性高血压需治疗原发病，原发性高血压患者需遵医嘱调整降压药物剂量。
建议定期监测血压变化，减肥期间避免快速减重，合并糖尿病或肾病患者需在医生指导下制定个性化方案。