艾叶生姜泡脚有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、驱寒暖身。
1、缓解疲劳
艾叶和生姜中的活性成分能放松肌肉，缓解足部疲劳感，适合长时间站立或运动后使用。
2、改善睡眠
泡脚时温热刺激可调节自主神经，配合艾叶的镇静作用，有助于缩短入睡时间并提升睡眠质量。
3、促进循环
生姜中的姜辣素能扩张毛细血管，加速下肢血液回流，对手脚冰凉人群尤为适用。
4、驱寒暖身
二者协同发挥温经散寒功效，可改善风寒感冒初期的畏寒症状，但高热患者禁用。
建议每周泡脚2-3次，水温控制在40℃左右，时间不超过20分钟，糖尿病患者及皮肤破损者须谨慎。