美白牙齿的方法主要有日常清洁护理、专业牙齿清洁、牙齿美白治疗、牙齿贴面。
1、日常清洁
坚持正确刷牙和使用牙线，选择含美白成分的牙膏，有助于去除牙齿表面色素沉积。
2、专业清洁
定期进行洗牙和抛光，可清除牙结石和顽固性外源性着色，恢复牙齿自然色泽。
3、美白治疗
冷光美白、激光美白等专业治疗能有效改善内源性牙色异常，需在牙医指导下进行。
4、牙齿贴面
对于严重变色牙齿，瓷贴面或树脂贴面可快速实现理想美白效果，但需磨除部分牙体组织。
美白后需注意避免咖啡、浓茶等易染色食物，定期复查维护美白效果，吸烟者建议戒烟。