宝宝多大可以吃盐

Question

宝宝多大可以吃盐

Answer 1

宝宝1岁前无须额外添加食盐，1-3岁每日盐摄入量应控制在1克以下，3岁以上可逐渐接近成人低盐标准。

1、1岁前禁盐

婴儿肾脏发育不完善，母乳或配方奶中的钠已满足需求。过早加盐可能导致肾脏负担加重，增加未来高血压风险。

2、1-3岁限盐

此阶段可少量添加碘盐，但需避免腌制食品。家长需注意隐藏盐分，如饼干、面包等加工食品的钠含量。

3、3岁后过渡

可逐步适应家庭饮食，但仍需控制总盐量。建议家长使用限盐勺，培养孩子清淡口味偏好。

4、特殊情况

夏季大量出汗或腹泻时，可遵医嘱适当补充电解质。早产儿或肾病患儿需个体化调整钠摄入。

家长应定期监测儿童生长发育曲线，通过天然食材如海带、虾皮等补充矿物质，避免用成人标准判断儿童食盐需求。