孕妇可以适量吃竹荪。竹荪富含膳食纤维、氨基酸和矿物质，有助于补充营养，但需注意清洗彻底、避免过量食用。
1. 营养丰富
竹荪含有优质蛋白、维生素B族和钾、铁等微量元素，有助于孕妇均衡膳食营养。
2. 促进消化
竹荪中的膳食纤维可帮助缓解孕期便秘问题，但胃肠功能较弱的孕妇应控制摄入量。
3. 低热量
竹荪热量较低且饱腹感强，适合需要控制体重增长的孕妇作为健康食材选择。
4. 注意事项
需确保竹荪来源安全，充分泡发并煮熟，避免食用变质或未经处理的野生竹荪。
建议孕妇保持饮食多样化，竹荪可每周食用2-3次，出现过敏症状应立即停用并就医。