6岁儿童补钙吃什么好

Question

6岁儿童补钙吃什么好

Answer 1

6岁儿童补钙可以适量吃牛奶、奶酪、西蓝花、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物1、牛奶

牛奶富含钙质且吸收率高，建议每日饮用适量鲜奶或配方奶，乳糖不耐受儿童可选择低乳糖产品。

2、奶酪

奶酪是浓缩的奶制品，钙含量较高，可选择低盐品种作为加餐，家长需注意控制单次食用量。

3、西蓝花

西蓝花等深绿色蔬菜含植物性钙，搭配维生素C丰富的食物有助于钙吸收，建议焯水后食用。

4、芝麻酱

芝麻酱钙含量突出，可拌入主食或蘸食，家长需注意选择无添加糖产品并预防过敏反应。

二、药物1、碳酸钙D3颗粒

碳酸钙D3颗粒含元素钙和维生素D，适用于饮食摄入不足的儿童，需在医生指导下根据缺钙程度调整。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液口感较好，生物利用度较高，适合吞咽困难的儿童，服用期间需监测血钙水平。

3、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，溶解度高，可与果汁同服，家长需注意避免与含草酸食物同食。

4、维生素D滴剂

维生素D滴剂能促进钙质吸收，通常与钙剂联用，使用期间应定期评估血清25羟维生素D浓度。

家长应定期带孩子进行生长发育评估，通过膳食调查和血钙检测综合判断补钙需求，避免盲目补充。