月经期间可以适量吃香蕉，香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于缓解经期不适。
1、缓解痛经
香蕉中的钾元素能帮助调节体内电解质平衡，减轻子宫肌肉痉挛，从而缓解痛经症状。
2、改善情绪
香蕉含有色氨酸和维生素B6，这两种物质能促进血清素合成，帮助稳定经期情绪波动。
3、补充能量
香蕉中的天然糖分能快速补充经期消耗的能量，其膳食纤维还能帮助维持肠道正常功能。
4、预防贫血
香蕉含有一定量的铁元素，配合维生素C含量高的食物食用，有助于预防经期失血导致的轻度贫血。
经期饮食应注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适度运动，如有严重不适建议及时就医。