乳腺增生肿块多数情况下可以消除，处理方法主要有生活调整、药物治疗、中医调理、定期复查。
1、生活调整：
减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜和情绪波动，穿戴合适内衣减轻局部压迫。
2、药物治疗：
可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物，这些药物可能与激素水平调节相关，通常伴随乳房胀痛症状。
3、中医调理：
采用柴胡疏肝散等方剂配合针灸治疗，可能与气血瘀滞有关，常见经前乳房胀痛加重表现。
4、定期复查：
通过乳腺超声动态观察肿块变化，对持续增大或形态异常的肿块需进一步检查排除恶性病变。
建议保持规律作息和适度运动，每月月经后进行乳房自检，发现肿块质地变硬或快速增大应及时就诊。