血糖高可以吃榴莲吗？

Question

血糖高可以吃榴莲吗？

Answer 1

血糖高患者通常不建议吃榴莲，若血糖控制稳定可少量食用。榴莲含糖量较高，可能引起血糖波动。

榴莲的碳水化合物含量较高，每100克果肉约含27克糖分，升糖指数属于中等偏高水平。进食后可能导致血糖快速上升，对需要严格控制血糖的人群不利。榴莲还含有较高热量，过量食用可能增加体重管理难度。对于糖尿病患者或糖耐量异常者，血糖未达标时食用榴莲可能加重胰岛负担。

若近期血糖监测结果稳定在正常范围，空腹血糖维持在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L，可考虑食用50克左右的榴莲果肉。食用时间建议放在两餐之间，避免与正餐主食叠加摄入。同时需减少当日其他高糖食物的摄入量，并在食用后加强血糖监测。合并肥胖、高脂血症等代谢异常者更需严格控制食用量。

建议血糖高患者在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案，优先选择低升糖指数水果如草莓、樱桃等。日常需定期监测血糖变化，若出现食用榴莲后血糖异常升高，应及时调整饮食结构并就医复查。