怀孕中期容易脚肿怎么治疗

Question

怀孕中期容易脚肿怎么治疗

Answer 1

怀孕中期脚肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴压力袜等方式缓解。脚肿通常由子宫压迫静脉、激素变化、钠摄入过多、静脉回流受阻等原因引起。

1、抬高下肢：

休息时将双腿抬高超过心脏水平，有助于促进静脉回流。避免长时间站立或坐姿不动，每隔1小时活动下肢。

2、适度运动：

每天进行30分钟低强度运动如孕妇瑜伽、散步，能增强下肢肌肉泵血功能。避免剧烈运动或过度疲劳。

3、调整饮食：

每日钠摄入量控制在2000毫克以内，多摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物。保证每日饮水量达到2000毫升。

4、穿戴压力袜：

选择医用梯度压力袜，晨起前穿戴能有效减轻水肿。压力值建议选择15-20毫米汞柱的中等压力型号。

若脚肿伴随头痛、视物模糊或单侧肢体肿胀，需立即就医排除妊娠高血压综合征或深静脉血栓。日常监测体重增长情况，每周增幅不宜超过500克。