脾虚体质是怎么回事？

Question

脾虚体质是怎么回事？

Answer 1

脾虚体质可能由先天不足、饮食不节、情志失调、久病耗伤、劳倦过度等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位保健、作息调整等方式改善。

1、先天不足

部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当，导致先天禀赋不足，脾胃功能较常人低下。这类人群常见食欲不振、大便溏薄等症状，婴幼儿时期可能表现为发育迟缓。日常可选用山药莲子粥等温和食疗方，避免生冷油腻食物。若伴随反复腹泻，可遵医嘱使用参苓白术颗粒、补中益气丸等中成药。

2、饮食不节

长期暴饮暴食、嗜食生冷或过度节食会损伤脾胃运化功能，出现脘腹胀满、舌苔厚腻等表现。建议定时定量进食，烹饪方式以蒸煮为主，可适量食用小米、南瓜等黄色食物。对于因饮食积滞导致的嗳气酸腐，医生可能开具保和丸、枳实导滞丸等消食导滞类药物。

3、情志失调

长期焦虑抑郁或思虑会通过肝气犯脾的病理机制影响消化功能，典型症状包括胁腹胀痛、排便不畅等。此类人群需保持情绪舒畅，可练习八段锦「调理脾胃须单举」式。症状明显时可配合服用逍遥丸、舒肝和胃丸等疏肝健脾药物。

4、久病耗伤

慢性疾病如糖尿病、结核病等消耗性疾病会导致后天之本受损，常见消瘦乏力、肢体浮肿等气血不足表现。需在治疗原发病基础上，采用黄芪建中汤等方剂培补脾胃。合并严重贫血时，医生可能建议配合复方阿胶浆、生脉饮等补益制剂。

5、劳倦过度

体力或脑力劳动超出身体承受范围时，会出现气短懒言、肌肉松弛等脾虚症状。需合理安排工作强度，午间适当小憩。重体力劳动者可定期用四君子汤代茶饮，脑力劳动者出现心悸怔忡时，可遵医嘱选用归脾丸、柏子养心丸等中成药。

脾虚体质者日常应注意腹部保暖，避免久居潮湿环境，冬季可佩戴艾绒肚兜。饮食上遵循「五谷为养」原则，将粳米、薏苡仁等谷物作为主食，配合适量慢跑、太极拳等和缓运动。若出现持续消瘦、水肿或便血等严重症状，需就医排除器质性疾病。建立规律的作息习惯，晚间11点前入睡有助于脾胃自我修复。