如何治疗孩子的拖延症?
治疗孩子的拖延症,可以进行心理的干预或者是进行行为方面的控制。可以进行心理方面的疏导,告诉他浪费时间的危害性,或者是控制他在平时的时间,一般情况不需要用药物治疗,如果伴随有精神病,是可以服用抗精神病药物的,或者可以催眠治疗。,如果孩子在协调能力、注意力、记忆力和反应能力方面明显比同龄人要差,那么父母应该让孩子多锻炼身体,活动四肢,刺激孩子神经末梢和协调功能的发育。对于这样的孩子,父母不应该让孩子过度学习,而是多让孩子多运动,同时可在睡觉前给孩子按摩。同时家长对孩子也不能急躁,以免孩子出现抵抗心理。
拖延症的特点??
拖延症的特点一个是在遇到自己感到做起来有困难或者内心不太愿意做的,又不得不做的事情等等,这一类的事情会自然而然的希望尽可能往后拖一拖,延后去做、去完成的这种现象。另一个拖延症就是有一定病理意义的拖延症,对日常中各种事情都动作缓慢,行动特别是启动延迟,就是拖好久才迈出第一步,做起来以后动作也往往迟缓。
什么是重度拖延症?
重度拖延症患者往往明明知道自己拖延的内容,对拖延的后果也能够理解,但是往往计划得不到有效的实施,造成社会功能和职业功能的损害。
所以说患者会激发出现焦虑、抑郁等等痛苦的体验,对于重度拖延症需要进行系统的心理治疗,特别是通过认知的方式,确定不合理的认知模式,识别内心的自动想法,重建认知体系。
另外也要明确计划,要在外人的督促下进行,通过完成一部分任务来增强自信心,进一步强化任务完成带来的喜悦来缓解拖延症。
另外也需要进行系统的行为训练,而必要时通过抗焦虑,抗抑郁药物缓解精神症状。
严重拖延症如何治疗?
在临床上严重拖延症患者能够意识到自己预想的结果,所以说当拖延到最后一刻时感受到了焦虑,抑郁等强烈的情绪体验,针对严重拖延症的人群来说,进行系统的心理治疗非常关键,特别是从认知水平进行改善,纠正患者不合理认知模式,重建认知体系,掌握自己自动化的思维来做出调整。
另外,要将自己的任务进行详细的分解,对于计划设计进行详细分工,而且建议在他人的督促下进行,也可以在一定程度上改善拖延症,在严重的状况下,应用抗焦虑,抗抑郁药物治疗也可以有效的缓解。
拖延症如何治疗?
可以进行有效的自我调节,接纳自己那不完美的一部分,降低对自己的过分要求和追求。给自己适当的减压,增加自己的自信心充分认可自己的价值感,及时的做好自我鼓励,提高自己做事情的动力。还有就是根据环境因素要逐渐的学会自我减压,努力完成自己可以做的事情,要学会放弃自己不能做的。,拖延症大多是由于自控能力较差引发的,如果要进行治疗的话,应该给自己立一个目标,要做的事情,大概多长时间能做完,一定要有明确的规划,到那个时间点必须要去做,否则的话就会有比较严重的后果,这样才能对于拖延症的治疗有一定的效果,多与人沟通交流,多看看别人处理问题的方式,避免自己心理压力过大很重要。