15岁身高150cm体重80kg，像我现在这个阶段是不是应该先长高到一定的身高了减肥或瘦腿？

Question

15岁身高150cm体重80kg，像我现在这个阶段是不是应该先长高到一定的身高了减肥或瘦腿？

Answer 1

你好，你这种情况是要减肥的。 建议坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉。

Answer 2

标准的体重指数是:体重除以身高的平方，参考值是18-25。建议你从现在开始，就要适当减肥，平时少吃油腻食物，及零食，多锻炼身体，增加运动量。

Answer 3

从你的年龄来看，体重略重，一般对身体是不会有其他影响的，可能与你平时营养较好，同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪油直接关系的平时你可以清淡饮食，少吃肥肉，还可以坚持运动，就可以避免继续肥胖的，你的年龄还小，主要你平时多加强锻炼，就可以达到瘦身的目的的