失眠了咋办,晚上睡不着,白天想睡觉 ?
尽量保持好的心态,
如果严重的话就到医院去看看
事情总会就解决的方法
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠整晚睡不着咋办？?
如果患者是近期出现的症状，也可能是由于工作生活紧张，压力比较大，或者是由于某些烦心事等原因有关系。如果近期您的月经周期也不是很规律的话，还有可能和患者属于更年期有关系。建议适当吃一些营养神经的药物和一些安神的药物来调理，必要的时候建议去医院的神经内科就诊。
老是失眠，很困很累就是睡不着咋办?
总是出现失眠很累，还有睡不着，一般考虑还是有肾虚，神经衰弱的可能性比较大，同学需要注意观察是否有其他情绪的影响，或者是精神状态不好，一定要通过心理科或者是精神科的医生检查来确诊，建议还是通过口服药物进行治疗，一般使用健脑补肾丸或者是安神补脑液来辅助治疗。
失眠睡不着咋办?
由于最近生活压力比较大，所以有焦虑的情绪的话，很容易会导致失眠的现象。因此调整好自己的心理，合理的宣泄心中的压力才是一项重要的手段。所以平时要注意多进行体育锻炼，积极的改善转移生活的压力。可以适当的吃一些安神补脑的药物，如果仍然没有改善的话，需要到医院的神经内科进行检查。
失眠睡不着觉咋办？?
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。